<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>ياسر السويدان</title>
	<atom:link href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://yasser.alsuwaidan.net/blog</link>
	<description>مدونة ووردبريس عربية أخرى</description>
	<lastBuildDate>Mon, 16 Aug 2010 15:55:32 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>قريبا &#8230; التقرير الكامل للآيفون ٤</title>
		<link>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=242</link>
		<comments>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=242#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 15:55:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ياسر السويدان</dc:creator>
				<category><![CDATA[التدوين التقني]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=242</guid>
		<description><![CDATA[<br/>قريبا بإذن الله تقرير متكامل عن الآيفون ٤ بعد شهر من الاستخدام
ترقبونا
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<br/><p>قريبا بإذن الله تقرير متكامل عن الآيفون ٤ بعد شهر من الاستخدام<br />
ترقبونا</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?feed=rss2&amp;p=242</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>جيلبريك iPhone 4 وصل</title>
		<link>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=236</link>
		<comments>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=236#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Aug 2010 07:37:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ياسر السويدان</dc:creator>
				<category><![CDATA[التدوين التقني]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=236</guid>
		<description><![CDATA[<br/>وصل الجيلبريك للآيفون 4.. كل ما عليك هو الدخول للموقع التالي من جهاز الآيفون الخاص بك:
jailbreakme.com

ازح المزلاج ليبدأ الجيلبريك&#8230;

انتظر إلى أن يتم تنصيب السيديا
وتمتع

ملاحظة أخيرة: هذا الجيلبيريك يصلح لجميع الأجهزة (iPod touch, iPhone, iPad) من الإصدار 3.1.2 وأعلى
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<br/><p>وصل الجيلبريك للآيفون 4.. كل ما عليك هو الدخول للموقع التالي من جهاز الآيفون الخاص بك:</p>
<p>jailbreakme.com</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/08/ijb1.png"><img class="size-medium wp-image-237 aligncenter" title="ijb1" src="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/08/ijb1-199x300.png" alt="" width="199" height="300" /></a></p>
<p>ازح المزلاج ليبدأ الجيلبريك&#8230;</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/08/ijb2.png"><img class="size-medium wp-image-238 aligncenter" title="ijb2" src="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/08/ijb2-199x300.png" alt="" width="199" height="300" /></a></p>
<p style="text-align: center;">انتظر إلى أن يتم تنصيب السيديا</p>
<p style="text-align: center;">وتمتع</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/08/ijb3.png"><img class="aligncenter size-medium wp-image-239" title="ijb3" src="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/08/ijb3-199x300.png" alt="" width="199" height="300" /></a><a href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/08/ijb4.png"><img class="aligncenter size-medium wp-image-240" title="ijb4" src="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/08/ijb4-199x300.png" alt="" width="199" height="300" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/08/ijb4.png"></a>ملاحظة أخيرة: هذا الجيلبيريك يصلح لجميع الأجهزة (iPod touch, iPhone, iPad) من الإصدار 3.1.2 وأعلى</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?feed=rss2&amp;p=236</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>موقع &#8220;أفضل برامج الآيفون&#8221;</title>
		<link>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=231</link>
		<comments>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=231#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Jul 2010 10:46:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ياسر السويدان</dc:creator>
				<category><![CDATA[التدوين التقني]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=231</guid>
		<description><![CDATA[<br/>هل تسائلت يوماً عن أفضل برامج الآيفون؟
موقع Best iPhone Apps يقدم لك  الإجابة على طبق من ذهب حيث قسم البرامج إلى عدة أقسام (في المنزل &#8211; في  الترفيه &#8211; في اللعب &#8211; في العمل &#8211; لصحتك &#8211; على الطريق &#8211; في المدينة)

كما يحتوي الموقع على &#8220;مصارعة&#8221;  بين أفضل برنامجين في التصنيف الواحد.

ولم [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<br/><p>هل تسائلت يوماً عن أفضل برامج الآيفون؟</p>
<p>موقع <a href="http://iphoneapps.oreilly.com/">Best iPhone Apps</a> يقدم لك  الإجابة على طبق من ذهب حيث قسم البرامج إلى عدة أقسام (في المنزل &#8211; في  الترفيه &#8211; في اللعب &#8211; في العمل &#8211; لصحتك &#8211; على الطريق &#8211; في المدينة)</p>
<p><a href="http://www.eappleisland.com/ar/wp-content/uploads/2010/07/b1.jpg"><img title="b1" src="http://www.eappleisland.com/ar/wp-content/uploads/2010/07/b1-300x190.jpg" alt="" width="300" height="190" /></a></p>
<p><span id="more-231"></span>كما يحتوي الموقع على &#8220;مصارعة&#8221;  بين أفضل برنامجين في التصنيف الواحد.</p>
<p><a href="http://www.eappleisland.com/ar/wp-content/uploads/2010/07/b2.jpg"><img title="b2" src="http://www.eappleisland.com/ar/wp-content/uploads/2010/07/b2-300x220.jpg" alt="" width="300" height="220" /></a></p>
<p>ولم يخلو الموقع من تقديم بعض  أسرار الآيفون المميزة</p>
<p><a href="http://www.eappleisland.com/ar/wp-content/uploads/2010/07/b3.jpg"><img title="b3" src="http://www.eappleisland.com/ar/wp-content/uploads/2010/07/b3-300x213.jpg" alt="" width="300" height="213" /></a></p>
<p>كما تستطيع أن تحصل على الكتاب  الإلكتروني مقابل 9.99 دولار كعرض خاص</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?feed=rss2&amp;p=231</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>تبارك للعريس ..أو .. مشجعي العريس؟!</title>
		<link>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=228</link>
		<comments>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=228#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Jul 2010 06:28:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ياسر السويدان</dc:creator>
				<category><![CDATA[التدوين الاجتماعي]]></category>
		<category><![CDATA[التدوين الرياضي]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=228</guid>
		<description><![CDATA[<br/>
وصلت حمى كأس العالم لقاعات الأفراح بعد أن استعد العرسان في مختلف مناطق المملكة اليوم الأحد للمباراة النهائية بوضع شاشات لنقل المباراة النهائية لكأس العالم والمقامة في جنوب أفريقيا.
الشيء الذي أريد تخيله.. هل المدعوين سيباركون لعريس العرس أم لمشجعي عريس كأس العالم؟
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<br/><p><a href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/07/WCW.jpg"><img class="size-medium wp-image-229 alignnone" title="WCW" src="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/07/WCW-300x124.jpg" alt="" width="300" height="124" /></a></p>
<p>وصلت حمى كأس العالم لقاعات الأفراح بعد أن استعد العرسان في مختلف مناطق المملكة اليوم الأحد للمباراة النهائية بوضع شاشات لنقل المباراة النهائية لكأس العالم والمقامة في جنوب أفريقيا.</p>
<p>الشيء الذي أريد تخيله.. هل المدعوين سيباركون لعريس العرس أم لمشجعي عريس كأس العالم؟</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?feed=rss2&amp;p=228</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>جزيرة آبل الالكترونية&#8230; الآن بالعربية</title>
		<link>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=226</link>
		<comments>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=226#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Jul 2010 11:38:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ياسر السويدان</dc:creator>
				<category><![CDATA[التدوين التقني]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=226</guid>
		<description><![CDATA[<br/>هو مشروع طموح ليكون المرجع لكل ما يختص بأبل وباللغة العربية بعيداً عن الترجمة الركيكة الموجودة في كثير من مواقع التقنية العربية&#8230;
يمكنكم زيارة الموقع من هنا
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<br/><p>هو مشروع طموح ليكون المرجع لكل ما يختص بأبل وباللغة العربية بعيداً عن الترجمة الركيكة الموجودة في كثير من مواقع التقنية العربية&#8230;</p>
<p>يمكنكم زيارة الموقع <a href="http://www.eappleisland.com/ar">من هنا</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?feed=rss2&amp;p=226</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>مؤتمر أبل 2010</title>
		<link>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=218</link>
		<comments>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=218#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Jun 2010 12:06:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ياسر السويدان</dc:creator>
				<category><![CDATA[التدوين التقني]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=218</guid>
		<description><![CDATA[<br/>
الليلة في تمام الثامنة مساء توقيت السعودية.. ينطلق مؤتمر أبل 2010 والذي ينتظر بأن يسفر عن إعلان النسخة الأخيرة للآيفون.
كما ينتظر إعلان المزايا النهائية لنظام الآيفون OS4.
تمنياتي بأن يحقق الجهاز الجديد طموحات المتابعين.. انتظروني غداً للملخص&#8230;
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<br/><p style="text-align: center;"><a href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/06/wwdc-2010-apple.jpg"><img class="size-full wp-image-219 aligncenter" title="wwdc-2010-apple" src="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/06/wwdc-2010-apple.jpg" alt="" width="500" height="195" /></a></p>
<p>الليلة في تمام الثامنة مساء توقيت السعودية.. ينطلق مؤتمر أبل 2010 والذي ينتظر بأن يسفر عن إعلان النسخة الأخيرة للآيفون.</p>
<p>كما ينتظر إعلان المزايا النهائية لنظام الآيفون OS4.</p>
<p>تمنياتي بأن يحقق الجهاز الجديد طموحات المتابعين.. انتظروني غداً للملخص&#8230;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?feed=rss2&amp;p=218</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>مايكروسوفت كين&#8230; التحدي القادم</title>
		<link>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=214</link>
		<comments>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=214#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Apr 2010 06:13:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ياسر السويدان</dc:creator>
				<category><![CDATA[التدوين التقني]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=214</guid>
		<description><![CDATA[<br/>
يبدو أن مايكروسوفت تنوي الدخول وبقوة في مجال الهواتف المتحركة بعدما أصدرت إصداريها : كين 1 وكين 2 وبذلك تزاحم الآيفون والبلاكبيري وربما النيكسون1.
الجهازين من صنع الشركة اليابانية شارب وهما مزودا بشاشة تعمل باللمس ولوحة مفاتيح وكاميرا.
الجدير بالذكر أن هذين الجهازين موجها لفئة الشباب..فقط..!!

]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<br/><p><a href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/04/msft-kin-11_540x360.jpg"><img class="size-full wp-image-215 alignnone" title="msft-kin-11_540x360" src="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/04/msft-kin-11_540x360.jpg" alt="" width="486" height="324" /></a></p>
<p>يبدو أن مايكروسوفت تنوي الدخول وبقوة في مجال الهواتف المتحركة بعدما أصدرت إصداريها : كين 1 وكين 2 وبذلك تزاحم الآيفون والبلاكبيري وربما النيكسون1.</p>
<p><span id="more-214"></span>الجهازين من صنع الشركة اليابانية شارب وهما مزودا بشاشة تعمل باللمس ولوحة مفاتيح وكاميرا.</p>
<p>الجدير بالذكر أن هذين الجهازين موجها لفئة الشباب..فقط..!!</p>
<p><a href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/04/kintwopress_540x335.jpg"><img class="alignright size-full wp-image-216" title="kintwopress_540x335" src="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/04/kintwopress_540x335.jpg" alt="" width="540" height="335" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?feed=rss2&amp;p=214</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>iPhone OS 4&#8230; أخيراً</title>
		<link>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=211</link>
		<comments>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=211#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Apr 2010 11:45:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ياسر السويدان</dc:creator>
				<category><![CDATA[التدوين التقني]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=211</guid>
		<description><![CDATA[<br/>
أعلنت أبل عن نظام التشغيل الخاص بالآيفون iPhone OS 4. النظام فيه الكثير من المفاجآت وبالأحرى فيه 7 ممزات جديدة وهي:

المهام المتعددة أو (الملتي تاسكينق) : وهذه بالذات التي ينتظرها الكثيرون من مستخدمي الآيفون. فالآن تستطيع  تشغيل أكثر من برنامج بوقت واحد. والسبب بتفعيلها الآن أنهم وجودوا حلاً لاستهلاك البطارية.
المجلدات: نعم!! يمكنك الآن تنظيم برامجك [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<br/><p><a href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/04/Iphone-OS-4.jpg"><img class="alignright size-thumbnail wp-image-212" title="Iphone-OS-4" src="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/04/Iphone-OS-4-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /></a></p>
<p>أعلنت أبل عن نظام التشغيل الخاص بالآيفون iPhone OS 4. النظام فيه الكثير من المفاجآت وبالأحرى فيه 7 ممزات جديدة وهي:</p>
<ol>
<li>المهام المتعددة أو (الملتي تاسكينق) : وهذه بالذات التي ينتظرها الكثيرون من مستخدمي الآيفون. فالآن تستطيع  تشغيل أكثر من برنامج بوقت واحد. والسبب بتفعيلها الآن أنهم وجودوا حلاً لاستهلاك البطارية.</li>
<li>المجلدات: نعم!! يمكنك الآن تنظيم برامجك على شكل مجلدات, فمجلد للألعابو وآخر للبرامج المكتبية وهكذا.. أليس ذلك رائعاً؟</li>
<li>الإيمل المطور: الآن تيتطيع استقبال جميع إيميلاتك في صندوق واحد.</li>
<li>الآي بوكز iBooks: نفس الآي بوكز في الآيباد ولكن الآن تستطيع استخدمه من آيفونك.</li>
<li>هذه الميزة للشركات ليستطيع الموظف الدخول لمصادر الشركة من خلال الآيفون.. فعلاً ..باي باي بي بي.</li>
<li>مركز الألعاب: صحيح أنها ليس بهذه الأهمية ولكنها خطوة جيدة بإضافة بعض الألعاب البسيطة للآيفون افتراضياً</li>
<li>الإعلان المتنقل iAd: هو برنامج مستقل يستطيع المبرمج نشر إلاناته بطريقة معبرة وجذابة. 60% من مدخول الإعلان و40% لأبل!!</li>
</ol>
<p>في انتظار تجربة المبرمجين&#8230;.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?feed=rss2&amp;p=211</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>مستقبل البلاك بيري</title>
		<link>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=207</link>
		<comments>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=207#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 12:02:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ياسر السويدان</dc:creator>
				<category><![CDATA[التدوين الاجتماعي]]></category>
		<category><![CDATA[التدوين التقني]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=207</guid>
		<description><![CDATA[<br/>
أصبح مستخدمو البلاك بيري في المملكة في قلق من حجب الخدمة من قبل هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات. وإن كنت أتفق مع الهيئة بعذرها الأمني ولا أتفق مع الحجب, إلا أن الموجة التي طغت على الناس تجعلنا نقف قليلاً.
أكبر متضرر من الحجب هي الشركات التي أنفقت الأموال طائلة لتوفير هذه الخدمة لموظفيها وشركات الاتصالات التي بكل [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<br/><p><a href="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/03/bb.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-208" title="bb" src="http://yasser.alsuwaidan.net/blog/wp-content/uploads/2010/03/bb-232x300.jpg" alt="" width="232" height="300" /></a></p>
<p>أصبح مستخدمو البلاك بيري في المملكة في قلق من حجب الخدمة من قبل هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات. وإن كنت أتفق مع الهيئة بعذرها الأمني ولا أتفق مع الحجب, إلا أن الموجة التي طغت على الناس تجعلنا نقف قليلاً.</p>
<p>أكبر متضرر من الحجب هي الشركات التي أنفقت الأموال طائلة لتوفير هذه الخدمة لموظفيها وشركات الاتصالات التي بكل تأكيد خسارتها كبيرة.<br />
في مقابل ذلك البلاك بيري له ضرر يجب ألا نغفله, حوادث بالجملة, تلف بالأعصاب, تفاهة الاهتمام و خطر قومي (إن سلمنا بعذر الهيئة !!)</p>
<p>وحل مثل هذه الأضرار يمكن في اقتصار هذه الخدمة لقطاع الأعمال مثل ما هي وجدت له, والتوعيه الحقيقة لفئات المجتمع.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?feed=rss2&amp;p=207</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>فعل اللحظة</title>
		<link>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=205</link>
		<comments>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=205#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 16 Feb 2010 11:35:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ياسر السويدان</dc:creator>
				<category><![CDATA[التدوين العام]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?p=205</guid>
		<description><![CDATA[<br/>هل مر عليك يوماً تحمست فيه لشيء ولم يمر سوى أيام حتى انخمد هذا الحماس؟
كثير هم الناس اللذين يبنون أفعالهم على اللحظة وليس على المستقبل..
حين تتمنى شيء وتبدأ السعي نحو تحقيقه دون خطة وإرادة وصبر فإنك سرعان ما ستقف بنصف الطريق.
على قاعدة Slow but sure فإنك يجب أن تبني خطتك على جدول زمني معقول ومطالب [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<br/><p>هل مر عليك يوماً تحمست فيه لشيء ولم يمر سوى أيام حتى انخمد هذا الحماس؟</p>
<p>كثير هم الناس اللذين يبنون أفعالهم على اللحظة وليس على المستقبل..</p>
<p>حين تتمنى شيء وتبدأ السعي نحو تحقيقه دون خطة وإرادة وصبر فإنك سرعان ما ستقف بنصف الطريق.</p>
<p>على قاعدة Slow but sure فإنك يجب أن تبني خطتك على جدول زمني معقول ومطالب معقوله حتى تصل لمبتغاك. فلا تدع حماسك يدفعك لأن تخسر 10 كيلو غرامات خلال شهر ثم تتوقف فسرعان ما تكسبها, ولكن ضع هدفاً كـ3 كيلوغرامات شهرياً وباستمرار.</p>
<p>بالإضافة, يجب أن يصاحب ذلك دافع أو حافز حقيقي يجعلك شعلة من حماس كلما فترت. وكم هو صعب إيجاد الدافع الحقيقي ولكنه ليس بمستحيل فإذا أردت عمل شيء أيقظ إرادتك الداخلية .. وسترى!!</p>
<p>لا أريد أن أجعل الكلام كمحاضرة لولكنها خاطرة برقت ببالي فأحببت مشاركتكم بها..</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://yasser.alsuwaidan.net/blog/?feed=rss2&amp;p=205</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
